Emotionen wie Angst, Wut, Sorgen, Ärger belasten den Körper. Grundsätzlich sind Emotionen Frequenzwellen. Sie werden oft durch einen Gedanken ausgelöst, rauschen etwa 60-90 Sekunden lang durch unseren Körper, und wollen sich dann ‚entladen‘ in einem tiefen Seufzer, oder einem Schrei, oder einem Grunzen….
❌ Den meisten von uns wurde aber beigebracht, diese Emotionen zu unterdrücken, sie im Körper festzuhalten.
➡️ Was macht also Buddy Body damit? Er verdichtet sie wie dunkle Flecken. So bekommen wir eine Art Schatten auf der Brust, oder es legt sich eine Schwere auf den Magen. Das belastet unser gesamtes System und macht uns auf Dauer krank, sowohl körperlich als auch psychisch.
Üben wir also, unsere Emotionen wieder rauszulassen, auf bewusste Art und Weise. 💡
Der Körper zeigt dir, wo’s lang geht:
🔸 Konzentriere dich auf die Stelle, wo es ‚drückt‘.
Bei Angst ist das oft der Magen oder der Brustraum. Angst steckt uns auch in den Knochen.
Ärger und Wut finden wir in angespannten Kiefermuskeln, oder im angespannten Nacken- und Schulterbereich.
🔸 Lenke all deine Aufmerksamkeit auf die jeweilige Stelle im Körper.
🔸 Dann atme laut aus. Du kannst das mit Lauten verschiedener Art begleiten.
ℹ️ Wundere dich nicht, wenn das Gefühl stärker wird, wenn du an den entsprechenden ‚Abspeicherort‘ im Körper gehst. Es wird sozusagen aktiviert. Dann kannst du es ‚frisch‘ rauslassen und deinen Körper davon befreien.
Mach das zu einer kleinen Routine am Abend. Dauert 2 Minuten, und dein Körper kann sich erleichtert zur Ruhe begeben. 💤
