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By Maria Kej

Raus aus der depressiven Grundstimmung, rein ins freudvolle Leben

Hättest Du gedacht, dass man aus der inneren Sackgasse doch einen Ausweg finden kann? Ich nicht. Bis ich das Certified Formies Coach Programm kennengelernt habe. Ein Programm, das mein Leben von Kopf bis Fuß umgestellt hat. Ein Programm, das mir einen leichten Weg aus meiner grauen, lustlosen und beinahe depressiven Existenz gezeigt hat. Ein Programm, das mich weiter auf meiner Selbstentwicklungsreise zu meinem besseren ICH begleitet.

Nun möchte ich sehr gerne dieses Programm allen, die sich auf der Suche nach ihrer inneren Klarheit befinden, ans Herz legen. Mein Wunsch ist es, mein Wissen sowie zahlreiche Erfahrungen und dadurch gewonnene Erkenntnisse an andere Menschen weiterzugeben und ihnen zu helfen, ihre Einzigartigkeit zu entfalten und ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.

 

By The Formies

Intuitive communication

A strong intuition is very beneficial in many different situations.
Out of the blue there is this inner voice. Sometimes it is a very subtle feeling and sometimes it is so strong that we can’t ignore it. This is Conscious Me.

There are great ways to train your intuition and practice differentiating between the voice of intuition and that of mind. Do this exercise during the day – Reserve the morning for your intuition and the afternoon for your reason:

Intuitive mornings: Say everything as it comes to mind – e.g. ‘This doesn’t feel right’, ‘Sure, right away’ or ‘This doesn’t suit me just now’. Don’t think much about what would be an appropriate response, act and communicate what you feel like spontaneously. Test your own reaction and those of others. How did you feel? How did others react?

Reasonable afternoons: In the afternoon only respond after a certain reflection period. Think about which reaction would be the best and only act then. How did you feel? How did others react?

Reflect the day in the evening. Which difference could you find between the intuitive morning and the reasonable afternoon? When did you feel ‘better’? When did you take which decisions? How do you assess the decisions in the evening?

By Kathrin Koester

Spielend führen

Kommt Euch dieser Glaubenssatz bekannt vor?

‚Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.’

Wie viele Glaubenssätze schränkt auch dieser das Leben unnötig ein.
Ich hatte in den letzten Tagen Beides gleichzeitig. Inspiriert durch die toskanischen Hügel wandernd bin ich mit Roman Petzold Führungsfragen auf den Grund gegangen, mit Körper, Geist und Herz im Einklang.

Dabei entstanden schöne Analogien, wie die, dass Roman seine Leidenschaft für Volleyball und bestimmte Brettspiele auf seinen Führungsstil übertrug:

In Spielen ist alles möglich. Denkgrenzen werden aufgehoben. So können die Spieler über sich hinausgehen und Blockaden überwinden. Diese Spiele kann man nur gewinnen, wenn man als Team handelt, und die Stärken jedes Spielers bei der Mannschaftsaufstellung kennt und nutzt.

Betrachtet man die Arbeit als Spiel, in dem man Neues ausprobieren und experimentieren kann, wird Vieles leichter und effektiver. Genau das können wir besonders in diesen Zeiten gebrauchen.

Für Roman eine gute Passung zwischen seiner persönlichen Leidenschaft und seinen Qualitäten als Führungspersönlichkeit, die er nun noch bewusster einsetzen kann.

Und es gibt so viel Energie, das, was einen von innen her antreibt und Freude bereitet, mit der täglichen Arbeit zu verbinden. Dann geht’s allen inneren Teamspielern, Körper, Geist und Herz, gut.

 

Mehr unter: https://joy-academy.eu/programs/

By The Formies

Challenge #13 – Let go and spot the good

Do you often find yourself in a loop of criticism?

We‘re so used to judge situations, behaviors, our work and very often ourselves the most. This is Mr Mind in action. As a consequence, Her Highness Heart might experience a myriad of emotions such as, e.g. anger, frustration, inadequacy and fear, just to name a few.

Make it a habit to deliberately stop, breathe and become aware of your criticism.

Ask yourself:

  • How can I let go of this point of view and change perspective?
  • Is there anything that is good about this situation or person right now?
  • What‘s good about me? My body? My mental, social and emotional skills?
  • What‘s good about my work? My professional skills?

Train yourself to spot the good in any area. It will help you to lower pressure and free up head- and heartspace for more enjoyable things in your life.

By The Formies

Changing plans – An act of freedom

Often enough we live our lives based on decisions we have made years ago, sometimes even decades. We pursue our long-term plans for comfort or safety reasons, without questioning whether they are still in alignment with our current beliefs, needs and external circumstances.  Often times we adhere to them because we either think we don’t have another choice or we are preoccupied with what others might think and don’t dare to change our minds. These are classic cases of self-limitation.

Once you embark on your self-exploration journey and you begin to ‘Transform with the Formies’, you will find that you will change radically and fast. You will learn to check-in with yourself regularly and reassess your beliefs, your needs and your circumstances, amongst other things. You gradually free yourself from self-imposed limitations as you move along the way.

To thrive in a world of constant disruptive change, it is crucial to make developing, transforming and realigning your Formies a natural part of you.

And even though it will still be scary to revise past decisions sometimes, you will have developed the courage and the resilience to let go of limitations and allow yourself to adjust your plans in accordance to the ‘transformed you’ – regardless of what others might think.

Where are you holding on to outdated plans? Where can you allow yourself to let go and change direction? Dare to change your plans and see what happens.

Raus aus der depressiven Grundstimmung, rein ins freudvolle Leben
Intuitive communication
Spielend führen
Challenge #13 – Let go and spot the good
Changing plans – An act of freedom